腰をやっちまった

 昨日の夜、お風呂を洗ってるときのこと。

スポンジ持ってちょっと前かがみになっただけなのに、ピキーン！と…

人生4度目のぎっくり腰。

どれもこれも軽いやつだけど。

重いものを持った時に…とか、クシャミをした瞬間に…みたいのは一度もない。

毎回ほんの少し動いただけとか、そんな感じ。

今のところは、立ったり座ったりする時にどこかにつかまらないと怖いとか、ビクビクしながらで動作が遅くなるくらいで、たいした痛みもないし、普通に生活はできてる。

実は昨日、運動不足を感じて、編集した動画の書き込みをしている間に足上げ運動とかスクワットをしてたんだが、それがいけなかったんだろうか。

長いことさぼってるヨガを再開しようかなぁ。

明日一日で回復してほしい。

明後日は掃除バイトがあるから。

一応コルセット代わりの圧迫腹巻をしていこう。

－昨日のご飯－

〈朝〉

・ツナ&キャベツサンド

・アイスコーヒー

ロールサンドにしたいけどできなかった。三角折りのサンドイッチ。

一時、食欲がすごくて6枚切りを2枚とか食べてたけど、最近は8枚切り1枚で十分になってきた。

〈昼〉

・塩ラーメン(インスタント)

・紅茶

具はもやしと卵。

マーガリンとすりごまを乗せて。

すりごまはすり鉢ですったもの。

〈夜〉

・スパゲティサラダ

・赤ワイン

スライス玉ねぎを砂糖と酢に浸しておいたので、マヨネーズは少な目で和えたが、やはりマヨ好きな私としては物足りなくて上からかけてしまった。

具は玉ねぎの他に、キャベツとツナ。ツナ缶は朝の残りで少なかったので、オイルを切らずにそのまま混ぜた。オイルは出汁代わり。

昨夜は『僕達はまだその星の校則を知らない』を見ながら食べた。

食べながら、泣きながら、見た。

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